Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Pheezy
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Video:
watch
Target area:
Abs, Back, Legs
Старт
Set 1
3 rounds
5
Рок важења
x
48-75
kg
Front Squat (Clean Grip)
18
Рок важења
Kipping Pull-Up
5
Рок важења
x
70-102
kg
Barbell Deadlift
18
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
5
Рок важења
x
48-75
kg
Push Jerk
18
Рок важења
Hand-Release Pushup
Сергей Агафонов
Огонь! Приседания, тяги и жимы, делал с резиной. Подтягивания делал без рывков широким хватом.
18-09-2018
reply
thumb_up
Сенд