Обука
спина
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Алекссндр Шеронов
Старт
Set 1
3 rounds
8
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 25 сек
6
Рок важења
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 25 сек
8
Рок важења
Пантс
rest: 25 сек
6
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 25 сек
7
Рок важења
Chin-Ups
rest: 25 сек
7
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 25 сек
5
Рок важења
Negative chin-ups
rest: 25 сек
9
Рок важења
x
8
kg
Concentration Curls
rest: 80 сек, after the set 120 сек
Сенд