Обука
спина/плечи
Author: Pavel
Старт
Set 1
1 round
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
10
Рок важења
Пантс
rest: 60 сек
8
Рок важења
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 сек
8
Рок важења
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 сек
8
Рок важења
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 сек
10
Рок важења
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 сек
20
Рок важења
Crunches
rest: 90 сек
20
Рок важења
Crunches
rest: 90 сек
20
Рок важења
Crunches
rest after the set: 60 сек
Сенд