Обука
сет на грудь
Author: Bugaon
Старт
Set 1
3 rounds
5
Рок важења
x
70
kg
Close-Grip Barbell Bench Press
rest: 60 сек
15
Рок важења
x
10
kg
Power Partials
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
15
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 60 сек
20
Рок важења
x
90
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
15
Рок важења
x
90
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
x
10
kg
Hammer Grip Incline DB Bench Press
rest: 60 сек
10
Рок важења
x
90
kg
Diamond Push-Ups
rest: 60 сек
Set 2
1 round
240
сек
x
90
kg
Stretching
rest after the set: 60 сек
Сенд