Обука
Кардио
Author: Orahnit
Старт
Set 1
5 rounds
6
Рок важења
x
15
kg
Decline Push-Ups
6
Рок важења
x
15
kg
Otžimaniя ot pola
6
Рок важења
x
15
kg
Incline Push-Ups
6
Рок важења
x
15
kg
Otžimaniя ot pola
6
Рок важења
x
15
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
Set 2
1 round
20
Рок важења
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
x
15
kg
Sit-Ups
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
max
сек
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 сек
max
сек
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 сек
max
сек
x
15
kg
Bent legs raises
rest: 60 сек
max
сек
x
15
kg
Bent legs raises
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
80
сек
x
15
kg
Plank
rest: 60 сек
80
сек
x
15
kg
Plank
rest: 60 сек
80
сек
x
15
kg
Plank
rest: 60 сек
80
сек
x
15
kg
Plank
rest after the set: 60 сек
Сенд