Обука
Улица
Author: Gennady G

Турник и брусьях с весом

Старт
Set 1
1 round
11
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
35
Рок важења
Squats
rest: 20 сек
10
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 20 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
12
Рок важења
Hanging Pike
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
8
Рок важења
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 сек
12
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 20 сек
35
Рок важења
Squats
rest: 20 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 сек
12
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 20 сек
12
Рок важења
Hanging Pike
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
6
Рок важења
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 20 сек
35
Рок важења
Squats
rest: 20 сек
6
Рок важења
x
5
kg
Close grip pull-ups
rest: 20 сек
10
Рок важења
x
5
kg
Дипс
rest: 20 сек
12
Рок важења
Hanging Pike
rest after the set: 120 сек
Сенд