Обука
тренировка груди трицепса
Author: askat ergali uly
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 60 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
12
Рок важења
Straight bar dips
rest: 60 сек
max
Рок важења
Korean dips
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Set 2
3 rounds
15
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 60 сек
15
Рок важења
Parallel bar push-ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
12
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 60 сек, after the set 120 сек
Тяжоло очень тяжоло
Сенд