Обука
Lets do Friday
Author: James Czornohalan
Старт
Set 1
1 round
360
сек
Warm-up
rest after the set: 90 сек
Set 2
20 minutes
10
Рок важења
x
16
kg
Goblet Squat
rest: 15 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 15 сек
15
Рок важења
x
20
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 15 сек
10
Рок важења
x
16
kg
Reverse Lunge
rest: 15 сек
Set 3
1 round
120
сек
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 сек
Set 4
1 round
120
сек
Iron Crosses (stretch)
rest after the set: 90 сек
Сенд