Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 61
Set 1
1 round
600
сек
Warm-up
Set 2
1 round
18
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
20
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
20
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
18
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
18
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
15
Рок важења
Crunches
rest: 45 сек
22+
Рок важења
Crunches
Set 3
1 round
300
сек
Stretching
Класс
хорошо
добре
мерва
+8
Хорошо
Три подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
После круга данного марафона, включая финал, это - жесть, конечно. В последнем подходе, как обычно, держалась ногами за опору (т.е. батарею). Это добавляет веса телу.)
Сенд