Обука
Грудь за 5 мин.
Author: Артём Степанов
Старт
Set 1
1 round
max
Рок важења
x
25
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 10 сек
max
Рок важења
Pike presses elevated feet
rest: 10 сек
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 10 сек
max
Рок важења
Fast incline push ups
rest: 120 сек
max
Рок важења
x
25
kg
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
max
Рок важења
x
20
kg
Otžimaniя ot pola
max
Рок важења
Pike presses elevated feet
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
max
Рок важења
Fast incline push ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
max
Рок важења
x
15
kg
Otžimaniя ot pola
max
Рок важења
Pike presses elevated feet
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
max
Рок важења
Fast incline push ups
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
max
Рок важења
x
10
kg
Otžimaniя ot pola
max
Рок важења
Pike presses elevated feet
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
max
Рок важења
Fast incline push ups
rest after the set: 120 сек
Сенд