Обука
Кардио Херия
Author: Николай Юдич
Старт
Set 1
4 rounds
40
сек
Jump Rope
rest: 20 сек
40
сек
Burpee
rest: 20 сек
40
сек
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 20 сек
40
сек
Half Burpees
rest: 20 сек
40
сек
Windshield wipers
rest: 20 сек
40
сек
L-sit hold on bar
rest: 20 сек
40
сек
Hanging knee raises
rest: 150 сек, after the set 80 сек
Сенд