Обука
abdos david
Author: David74

abdos renforcement

Старт
Set 1
3 rounds
20
Рок важења
Sit-Ups
rest: 30 сек
19
сек
L-sit on parallel bars
rest: 30 сек
10
Рок важења
Toe touch
rest: 30 сек
10
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 сек
10
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
10
Рок важења
Straight leg in and outs
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
5
kg
Knee hugs
rest: 30 сек
60
сек
Back plank
rest: 30 сек
120
сек
Rest
rest: 30 сек, after the set 60 сек
test série d'abdos modification descendre le temps pour l'Equerre statique et modification sur deux exercices
Сенд