Обука
renforcement bras
Author: David74
Старт
Set 1
3 rounds
10
Рок важења
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
сек
x
5
kg
Угао под хоризонталном бару (уски хват)
rest: 30 сек
8
Рок важења
x
5
kg
Korean dips
rest: 30 сек
18
Рок важења
x
5
kg
Wide grip Australian chin-ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
x
5
kg
L-sit to bent arm handstand
rest: 30 сек
30
сек
Superman push hold
rest: 30 сек
10
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 30 сек
5
Рок важења
x
5
kg
Negative chin-ups
rest: 30 сек
120
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
pas mal deux trois modifications à faire sur la série modifié les pulse hup Superman en Superman statique est diminué les dip statique de 30 à 20
Сенд