Обука
Подтягивания на силу и выносливость
Author: Алексей Жевнеранов

Первый круг с доп весом 20кг, второй - 10кг, третий - 0кг.

Старт
Set 1
3 rounds
6
Рок важења
Close grip pull-ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
6
Рок важења
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
6
Рок важења
Wide chin ups
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Сенд