Обука
Грудь+ Трицепс
Author: Евгений З

Грудь+ Трицепс

Старт
Set 1
1 round
60
сек
Warm-up
rest: 30 сек
60
сек
Mountain Climbers
rest: 30 сек
6
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
16
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
13
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
10
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
16
Рок важења
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
7
Рок важења
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
34
kg
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
8
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 30 сек
16
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 30 сек
16
Рок важења
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 сек
16
Рок важења
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 сек
16
Рок важења
Bench Dips
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 сек
Сенд