Обука
3. Спина + бицепс + пресс
Author: Ivan Kruchko
Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
5
Рок важења
Пантс
rest: 30 сек
5
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Elbow plank with body turn
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 60 сек
Set 5
1 round
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 60 сек
Set 6
1 round
10
Рок важења
Australian pull-ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Australian chin-ups
rest after the set: 60 сек
Сенд