Обука
1
Author: Ахиллес
Старт
Set 1
1 round
16
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
13
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
12
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 30 сек
8
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
10
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bench dips
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
60
сек
Full plank
rest after the set: 60 сек
Сенд