Обука
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

Старт
Set 1
1 round
2
сек
Jump Rope
rest: 30 сек
8
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
4
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 сек
18
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 30 сек
15
Рок важења
Push-ups on handles
rest: 30 сек
13
Рок важења
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 сек
8
Рок важења
Bench Dips
rest: 30 сек
16
Рок важења
Bench Dips
rest: 30 сек
12
Рок важења
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 сек
15
Рок важења
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 сек
Сенд