Training programs » тренировка
Day 17
Set 1
1 round
max
сек
Warm-up
rest after the set: 60 сек
Set 2
2 rounds
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
20
Рок важења
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 сек
20
Рок важења
Dumbbell Bench Press
rest: 30 сек
20
Рок важења
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 сек, after the set 60 сек
Set 3
1 round
60
сек
Бой с тенью
rest: 30 сек
60
сек
Бой с тенью
rest: 30 сек
60
сек
Бой с тенью
rest: 30 сек
20
Рок важења
Боксерская тройка
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
15
Рок важења
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 сек
Сенд