Обука
на Каждый день
Author: Артур Лупета
Старт
Set 1
4 rounds
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
20
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
30
Рок важења
Bench Dips
rest: 30 сек
30
Рок важења
Squats
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Set 2
1 round
max
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
max
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
max
Рок важења
Bench Dips
rest: 30 сек
max
Рок важења
Squats
rest after the set: 120 сек
отлично
Сенд