Обука
good stuff
Author: BIG BEAR

real Mf shi

Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
max
сек
Plank
rest: 30 сек
10
Рок важења
Sit-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Half Burpees
rest: 30 сек
120
сек
Rest
rest: 30 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
10
Рок важења
Crunches
rest: 30 сек
max
сек
High Knee Jog
rest: 30 сек
max
сек
Wall sits
rest: 30 сек
10
Рок важења
Left side crunches
rest: 30 сек
10
Рок важења
Right side crunches
rest: 30 сек
max
сек
Rest
rest after the set: 60 сек
Сенд