Обука
махи
Author: Gromozeka
Старт
Set 1
1 round
1200
сек
Jump Rope
rest after the set: 120 сек
Set 2
2 rounds
20
Рок важења
выпады попеременные
rest: 60 сек
7
Рок важења
Дипс
rest: 60 сек
150
сек
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Swings
rest: 60 сек
13
Рок важења
Pistol Squat
rest: 60 сек
30
Рок важења
x
32
kg
Kettlebell Swing
rest: 60 сек
13
Рок важења
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 сек
13
Рок важења
x
32
kg
приседание толчок
rest: 60 сек
15
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
13
Рок важења
Jump squats
rest: 60 сек
Сенд