Обука
Triceps-Pectorales M. up
Author: Arnold Andres Lara Vacca
Старт
Set 1
4 rounds
10
Рок важења
x
66
kg
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
x
66
kg
Pike push-ups
rest: 30 сек
8
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 сек, after the set 90 сек
Buena rutina, aumentar número repeticiones y agregar diamantes.
Agregado bench dips en lugar de diamantes.
Сенд