Обука
прогрев
Author: Земляк
Старт
Set 1
3 rounds
35
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 20 сек
45
сек
Jumping jacks
rest: 20 сек
15
Рок важења
Дипс
rest: 20 сек
20
Рок важења
Squats
rest: 20 сек
8
Рок важења
Chin-Ups
rest: 20 сек
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 20 сек
20
Рок важења
Half Burpees
rest: 20 сек
15
Рок важења
Hanging Leg Raise
rest: 20 сек, after the set 90 сек
Сенд