Обука
грудь своя программа
Author: Денис
Старт
Set 1
4 rounds
20
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Close triceps position push-ups
rest: 30 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 30 сек
10
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек
15
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 30 сек
30
сек
Static push-up hold
rest: 30 сек
уфффуууффф
Сенд