Обука
Моя зарядка на прес
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Stanis
Старт
Set 1
5 rounds
8
Рок важења
Hanging knee raises
rest: 30 сек
3
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
6
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
8
Рок важења
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 сек, after the set 120 сек
Сенд