Обука
лайтова
Author: Вадим Зам

ахуенчик

Старт
Set 1
1 round
3
Рок важења
Hand Stand Push-Up
rest: 15 сек
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 15 сек
70
Рок важења
Crunches
rest: 15 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
20
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
5
Рок важења
Superman Push-Up
rest: 15 сек
10
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 15 сек
3
Рок важења
Hand Stand Push-Up
rest: 15 сек
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 15 сек
70
Рок важења
Crunches
rest: 15 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
20
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
5
Рок важења
Superman Push-Up
rest: 15 сек
10
Рок важења
Clapping Push-Up
rest: 15 сек
3
Рок важења
Hand Stand Push-Up
rest: 15 сек
20
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 15 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 15 сек
70
Рок важења
Crunches
rest: 15 сек
12
Рок важења
Дипс
rest: 15 сек
20
Рок важења
Reverse T-bar dips
rest: 15 сек
5
Рок важења
Superman Push-Up
rest: 15 сек
10
Рок важења
Clapping Push-Up
rest after the set: 55 сек
заебся
Сенд