Обука
Ноги
Author: Сергей Скуратов
Старт
Set 1
1 round
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
60
сек
High Knee Jog
rest after the set: 60 сек
Set 2
1 round
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
60
сек
High Knee Jog
rest after the set: 60 сек
Set 3
1 round
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
60
сек
Plank
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
60
сек
High Knee Jog
rest after the set: 60 сек
Set 4
1 round
5
Рок важења
Подизање стопалима на траци у шаци (прсти да додирне бар).
rest: 30 сек
15
Рок важења
Squats
rest: 30 сек
60
сек
High Knee Jog
rest after the set: 60 сек
Сенд