Обука
Фингерборд
Author: Артём 34 годика
Старт
Set 1
1 round
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest after the set: 120 сек
Set 2
1 round
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest after the set: 120 сек
Set 3
1 round
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest: 30 сек
8
сек
Static hold pull ups
rest after the set: 180 сек
Set 4
1 round
5
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
5
Рок важења
Пантс
rest: 120 сек
5
Рок важења
Пантс
rest after the set: 120 сек
Set 5
1 round
10
сек
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек
10
сек
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек
10
сек
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек
10
сек
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек
10
сек
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 сек
10
сек
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest after the set: 30 сек
тоже отлично
Сенд