Обука
кошмар
Author: Илья
Старт
Set 1
1 round
20
Рок важења
Otžimaniя ot pola
rest: 60 сек
20
Рок важења
Bench dips
rest: 60 сек
10
Рок важења
Decline Push-Ups
rest: 60 сек
20
Рок важења
Incline Push-Ups
rest: 60 сек
10
Рок важења
Barbell Curl
rest: 60 сек
60
сек
Static push-up hold
rest: 60 сек
15
Рок важења
Wide hands push-ups
rest: 60 сек
5
Рок важења
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 сек
10
Рок важења
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 сек
Сенд