Registracija
Prijavi se
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Обука
date_range
Емисија
insert_chart
Испуштања
medal
Достигнућа
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Рејтинг
Обука
Спина+бицепс
Author:
Igor
Старт
Set 1
4 rounds
10
Рок важења
x
1
kg
Пантс
rest: 70 сек
Set 2
4 rounds
10
Рок важења
x
20
kg
Lying T-Bar Row
rest: 70 сек
Set 3
4 rounds
10
Рок важења
x
40
kg
V-Bar Pulldown
rest: 70 сек
Set 4
4 rounds
10
Рок важења
x
40
kg
Reverse Grip Bent-Over Rows
rest: 70 сек
Set 5
4 rounds
10
Рок важења
x
15
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 70 сек
Set 6
4 rounds
10
Рок важења
x
30
kg
Barbell Shrug
rest: 70 сек
Set 7
3 rounds
10+
Рок важења
x
30
kg
Barbell Curl
rest: 70 сек
Set 8
3 rounds
8+
Рок важења
x
20
kg
Reverse Barbell Curl
rest: 70 сек
Сенд