Обука
взрыв мышц
Author: Александр Жидких
Старт
Set 1
8 rounds
10
Рок важења
Close grip chin-ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Дипс
rest: 30 сек
15
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
15
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
20
Рок важења
Diamond Push-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Leg raises on parallel bars
rest: 30 сек
15
Рок важења
Chin-Ups
rest: 30 сек
15
Рок важења
Bench dips
rest: 30 сек, after the set 60 сек
зделал 6 круг класс
Сенд