Тренировки
Подтягивания
Автор: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
Сет 2
1 круг
24
раз
Широкие подтягивания
отдых: 120 сек
14
раз
Широкие подтягивания
отдых: 120 сек
13
раз
Широкие подтягивания
отдых: 120 сек
12
раз
Широкие подтягивания
отдых: 120 сек
12
раз
Широкие подтягивания
Сет 3
1 круг
300
сек
Растяжка
ок
Отправить