Тренировки
Тренировка от Adam Raw
Cложность: нормально
Темп: умерено
Автор: Adam Raw
Видео: смотреть
Целевая область: Руки, Ноги, Плечи
Оценка: 4.8star
Старт
Сет 1
3 круга
3
раз
Подтягивания прямым хватом
отдых: сколько потребуется
Сет 2
1 круг
3
раз
x
тяжелый
вес
Подтягивания прямым хватом
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 3
1 круг
60
сек
Горизонтальный вис спереди
отдых после сета: сколько потребуется
Сет 4
3 круга
макс
сек
Стойка на руках
отдых: сколько потребуется
Сет 5
3 круга
3
раз
Приседания на одной ноге
отдых: сколько потребуется
good
класс
В принципе неплохо, но немного неправильно с горизонтальным висом. Этот третий сет не имеет смысла, найди ещё таких кто столько в горизонт. висе провисит, так что вис брать в расчет не очень...
класс
херня
Мало
Села зарядка, не успел отметить «ГОТОВО»
норма
тяжело
muy bueno
Отправить