Тренировки
Трошки
Автор: Богдан Оленюк
Старт
Сет 1
1 круг
90
сек
Разминка
отдых после сета: 60 сек
Сет 2
4 круга
40
сек
Растяжка
отдых после сета: 60 сек
Сет 3
5 кругов
25
сек
Закрытый планш
отдых: 20 сек, после сета 60 сек
Сет 4
1 круг
90
сек
Планка
отдых: 30 сек
12
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 30 сек
60
сек
Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь)
отдых после сета: 60 сек
Отправить