Тренировки
Ноги Навс
Автор: Егор Таранин
Старт
Сет 1
4 круга
15
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 30 сек
10
раз
Упражнение с колесом
отдых: 30 сек
5
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
14
раз
Прыжки на высшую платформу
отдых: 30 сек
50
сек
Гусиный шаг
отдых: 30 сек
макс
сек
Бёрпи
отдых: 30 сек
макс
сек
Растяжка
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить