Тренировки
Тяни
Cложность: нормально
Темп: интенсивно
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Спина
Оценка: 5.0star
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
Подтягивания "Лучник"
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания до груди
отдых: 30 сек
10
раз
Подтягивания с хлопками
отдых: 30 сек
25
раз
Австралийские подтягивания
отдых: 30 сек
15
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Негативные подтягивания обратным хватом (опускания)
отдых: 30 сек
15
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
хуйня 2 подхожа
Жёстко?
Это что-то слишком тяжёлая для меня, и половины повторений не сделал
4й круг "исполнял" и сокращаться как гусеница
Жесть
четка
Тяжело
Отправить