Тренировки
ноги
Cложность: тяжело
Темп: интенсивно
Автор: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

Старт
Сет 1
3 круга
600
сек
Разминка
отдых: 60 сек
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
35
раз
Приседания
отдых: 60 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
15
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 60 сек, после сета 120 сек
не до конца
Отправить