Тренировки
ноги
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
3 круга
макс
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 2
3 круга
макс
раз
Приседания со штангой
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 3
3 круга
макс
раз
Подъем на голень стоя
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Сет 4
2 круга
макс
раз
Прыжки вперед
отдых: 45 сек, после сета 60 сек
Отправить