Тренировки
Ноги
Cложность: тяжело
Темп: интенсивно
Автор: Никита Шаповалов
Старт
Сет 1
4 круга
20
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
35
раз
Приседания
отдых: 30 сек
20
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
15
раз
Приседания на одной ноге
отдых: 30 сек
20
раз
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 30 сек
60
сек
Приседания у стены
отдых: 180 сек
Огонь
Отправить