Тренировки
Ноги 1
Автор: Артур Сайфегалиев
Старт
Сет 1
5 кругов
20
раз
Приседания
отдых: 30 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
15
раз
Выпрыгивания
отдых: 30 сек
10
раз
Болгарские раздельные приседания (на каждую ногу)
отдых: 30 сек
20
раз
Подъем на голень сидя с гантелей
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
Отправить