Тренировки
Madbarz взрывная
Cложность: тяжело
Темп: интенсивно
Автор: Madbarz
Целевая область: Руки, Спина
Старт
Сет 1
5 кругов
15
раз
Отжимания с хлопком сзади
отдых: 30 сек
20
раз
Взрывные отжимания на брусьях
отдых: 30 сек
20
раз
Подтягивания до груди
отдых: 30 сек
60
раз
Быстрые отжимания с наклоном назад
отдых: 30 сек
12
раз
Подтягивания с хлопками
отдых: 30 сек
18
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 30 сек
30
раз
Выпрыгивания
отдых: 180 сек
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
Отправить