Тренировки
Ежедневная тренеровка
Автор: Стас

Ежедневные

Старт
Сет 1
1 круг
600
сек
Разминка
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания с хлопком
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания с наклоном вперед
отдых: 45 сек
10
раз
Псевдо отжимания
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания на одной руке (на каждой)
отдых: 45 сек
1
раз
Отжимания от пола
отдых: 45 сек
10
раз
Алмазные отжимания
отдых: 45 сек
10
раз
Широкие отжимания от пола
отдых: 45 сек
10
раз
Отжимания щуки с приподнятыми ногами
отдых: 45 сек
10
раз
Псевдо-отжимания в горизонте
отдых: 45 сек
900
сек
Растяжка
отдых после сета: 300 сек
Ппц
Отправить