Тренировки
ноги
Автор: Валериѝ Шелудков
Старт
Сет 1
1 круг
45
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Сет 2
1 круг
45
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Сет 3
1 круг
45
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Сет 4
1 круг
45
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Сет 5
1 круг
45
раз
Приседания
отдых: 60 сек
10
раз
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 60 сек
10
раз
Выпады (на каждую ногу)
отдых после сета: 120 сек
Норм
норм
Отправить