Тренировки
дома спина
Автор: Станислав Барняков
Старт
Сет 1
1 круг
14
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 50 сек
14
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 50 сек
10
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 50 сек
14
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 50 сек
1
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 180 сек
Сет 2
1 круг
14
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 50 сек
14
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 50 сек
10
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 50 сек
14
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 50 сек
1
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 180 сек
Сет 3
1 круг
14
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 50 сек
14
раз
Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены
отдых: 50 сек
10
раз
Отжимания в закрытом планше
отдых: 50 сек
14
раз
Подтягивания с уголком нейтральным хватом
отдых: 50 сек
1
раз
Отжимания у скамьи
отдых после сета: 180 сек
Отправить