Тренировки
бицепс
Автор: Алексей
Старт
Сет 1
5 кругов
10
раз
Подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Широкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Узкие подтягивания обратным хватом
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания (обратным хватом)
отдых: 30 сек
10
раз
Австралийские подтягивания (узким обратным хватом)
отдых: 30 сек, после сета 120 сек
после долгого перерыва последнии 2 подхода было делать тяжело
Отправить