Тренировки
fuerza
Автор: Ayaz Hernandez
Старт
Сет 1
4 круга
13
раз
x
20
кг
Подъем штанги на бицепс
отдых: 30 сек
5
раз
x
30
кг
Жим штанги стоя
отдых: 30 сек
10
раз
x
30
кг
Тяга штанги к подбородку в машине Смита
отдых: 30 сек, после сета 60 сек
??
Отправить