Тренировки
день ног
Автор: Ильшат Сибгатов
Старт
Сет 1
3 круга
5
раз
x
5
кг
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 60 сек
5
раз
x
20
кг
Приседания в тренажере
отдых: 60 сек
5
раз
x
22
кг
Выпады с гантелями назад
отдых: 60 сек
5
раз
x
8
кг
Выпрыгивания
отдых: 60 сек
Отправить