Тренировки
Ноги 1
Cложность: легко
Темп: легко
Автор: Алик Камалетдинов
Старт
Сет 1
4 круга
10
раз
x
18
кг
Приседания
отдых: 45 сек
10
раз
x
5
кг
Боковые выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
12
раз
x
5
кг
Подъемы на носки (на каждой ноге)
отдых: 45 сек
10
раз
x
18
кг
Выпады (на каждую ногу)
отдых: 45 сек
10
раз
Выпрыгивания
отдых: 45 сек
30
сек
Гусиный шаг
отдых после сета: 120 сек
Отправить