Тренировки
день рук
Автор: Ильшат Сибгатов
Старт
Сет 1
3 круга
6+
раз
x
45
кг
Жим штанги лежа
отдых: 60 сек
6+
раз
x
16
кг
Подтягивания прямым хватом
отдых: 60 сек
5+
раз
x
25
кг
Очень медленные выходы на две
отдых: 60 сек
5+
раз
x
50
кг
трен. комплекс на грудь
отдых: 60 сек
6+
раз
x
16
кг
Отжимания на брусьях
отдых: 150 сек
Отправить